O Mundo Gira, A Lusitana Roda…

2012/06/25

REGIME DE GUERRA

Filed under: A real do mundo real — trezende @ 08:33

A medalha de ouro pode ser dúvida. Garantia mesmo é a rotina disciplinada de treinos dos atletas que estão na reta final de preparação para as Olimpíadas de Londres, que acontece daqui um mês.
Tão correta quanto os treinamentos pesados é a alimentação desses superhomens e supermulheres.
Uma matéria do jornal britânico “The Daily Mail” mostra, por meio de fotos, a rotina alimentar de alguns atletas da delegação turca – a maior até hoje, com 85 competidores.
Mais interessante do que enxergar detalhadamente o que eles comem é perceber que 3 mil calorias – a média consumida por cada um deles diariamente – é coisa pra caramba.
“A estrada para os jogos é pavimentada com uma grande quantidade de alimentos ricos em proteínas e carboidratos”, diz a reportagem.
Fatih Avan, atleta turco do arremesso de dardos, diz que é cuidadoso com o que coloca no estômago durante os treinos.
“Posso me tornar um atleta de elite pelas minhas boas performances, mas só posso ser um atleta sensacional se eu ganhar a medalha de ouro”.
Fatih, de 23 anos, complementa sua rigorosa rotina de treinos com um programa nutricional em que consome 3.500 calorias – a maioria formada por alimentos ricos em proteína.
“Uma boa dieta é essencial para o poder. Uma correta e consistente dieta prova seu valor durante o treinamento”, conta o atleta.
Bahri Tanrikulu, lutador de taekwondo três vezes ganhador da medalha de prata olímpica, além da ingestão de 3 mil calorias, apela para o consumo de suplementos vitamínicos que melhoram a performance.
“Se eu não tomasse esses suplementos, teria de comer quilos de carne e dúzias de frutas para dar conta da minha necessidade diária de proteínas e vitaminas. Passaria o dia comendo, e não treinando”, revela Bahri.
Nur Tatar, de 22 anos, também atleta do taekwondo, luta para reduzir seu consumo diário para 1.500 calorias. Isso porque ela precisa atingir o peso certo para concorrer na categoria em que está inscrita.
O campeão mundial de levantamento de peso Mete Binay, de 27 anos, consome 3.500 calorias. Ele bebe pelo menos dois copos de leite por dia, mas sua dieta é composta basicamente de carne vermelha e alimentos orgânicos. Ele nunca pula o café da manhã e se dá o prazer de comer sobremesa todos os dias. Apesar dos cuidados, também toma suplementos vitamínicos.
Elif Jale Yesilirmak, levantadora de peso, tem uma dieta de 3 mil calorias, mas com algumas diferenças. “Em vez de carne vermelha eu geralmente como salmão. Acho que peixe é mais saudável e nutritivo. E água, muita água. Bebo, no mínimo, cinco litros diariamente”, diz ela.
E claro, antidoping neles!

Confiram as fotos AQUI

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